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Kursbeschreibungen

Bodystyle - Tabata

Kraft-/Ausdauertraining für die ultimative Fettschmelze mit erheblichem Nachbrenneffekt. Formt gezielt und effektiv den gesamten Körper.

Power Pump

Anspruchsvolles Ganzkörper-Kraft-/Ausdauertraining mit Langhanteln. Kräftigt die Muskeln und formt/defininiert den ganzen Körper. Ein Training mit Spaß für Männer und Frauen!

Zumba Fitness

Lateinarmerikanischer Beat meets Fitness. Mitmachen, Spaß haben und Fett verbrennen!

Bauchexpress

Kurz, intensiv, fordernd: effektives Training für Bauchmuskulatur + Taille.

Time To Relax

Verschiedene Entspannungstechniken zur Förderng des bewussten Wahrnehmens. Harmonische Bewegungen und konzentrierte Atmung unterstützen die Gesundhaltung von Körper, Geist und Seele.

Step Aerobic

Mit tollen Moves, abwechslungsreichen Schritten auf das Step-Brett und viel Spaß zu mehr Kondition und Ausdauer.

Zumba Step

Rhythmische Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco bilden eine perfekte Kombination mit dem Step-Brett. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden zu erlernen und bringen die Stimmung zum Kochen.

Cycling

Das perfekte Ausdauertraining auf dem Indoorbike mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und des Fettstoffwechsels.

Kettlebell meets Ahtletic

Das Training mit der Kugelhantel steigert die funktionale Kraft, die Explosivkraft und die Rumpfstabilität. Herz-/Kreislauf sowie Sehnen und Bänder werden gestärkt. Wirkt besonders auf die Kraft im Zentrum des Körpers und im unteren Rücken-/Hüftbereich (engl. core strength).

BOP

Das Training nimmt gezielt die Problemzonen in Angriff unter Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Theraband, FlexiBar etc.

Bodyvital

Speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit körperlichen/muskulären Beschwerden ausgelegt. Ziel ist, Freude an der Bewegung zu entdecken und wieder leistungsfähiger zu werden.

Cycling/Bodyforming

Fordernde Kombination von Ausdauertraining auf dem Indoorbike und gezielten Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Fit werden und bleiben mit Spaß!

Crossfit-Over

Das Rundum-Training mit und ohne Kleingeräte - eine Stunde voller Bewegung für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination.

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